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    肘关节急性损伤的恢复方法

    更新日期:2020-06-15      浏览:      作者:kangxin

    肘关节急性损伤的恢复方法


    常见的肘关节软组织损伤有:软组织拉伤、扭伤、挫伤


    急性软组织损伤会造成局部水肿,在急性期下建议不要进行任何手法处理,以避免情况加重或二次损伤出现,且及时咨询专业人士,排查原因。

    损伤急性期间,在不痛的范围内反复握拳,刺激手臂肌肉,防止局部软组织黏连。

    肘关节固定带(短款)40.jpg

    进入亚急性期(一般为受伤后3天以后),可以使用热敷增加局部血液循环,促进损伤的恢复,同时在不疼痛的范围内反复屈伸肘关节,恢复关节活动度,方法如下:


    被动手臂屈伸

    将手臂平放在桌面或者床面上,用健侧手扶住患侧手臂,轻轻托起使得肘关节屈曲到可以达到的最大角度,缓缓落下到起始位置,反复多次。


    主动手臂屈伸

    手臂平放在桌面、床上,手臂在可以活动的范围内来回做屈伸。


    手臂自主对抗

    动作和主动手臂屈伸相同,将健侧手臂和患侧手臂做一个轻微地对抗,在能够活动且不疼痛的范围内进行。


    一般来说肌肉损伤的恢复依照轻重需要3-6周的时间。

    肘关节固定带(长款)44.jpg

    肘关节脱臼、骨折,一旦出现这个问题,请及时前往医院,后续康复可以在固定期参考急性期恢复训练,等拆除固定或者更换为可活动的固定时,参考亚急性期和恢复期的功能训练。


    对于慢性损伤来说,肘关节最容易出现的就是网球肘和高尔夫球肘,一个是肱骨外上髁炎,一个是肱骨内上髁炎。对于这两者的调整处理,以功能性训练为主,肌肉松解为辅。


    肌肉松解目的是使得紧张的肌肉放松,同时促进周围血液循环,减轻炎症情况和恢复肌肉质量。松解的方法可以通过拉伸和热敷。


    总结:

    除了使用肘关节骨折固定带进行固定,还可以寻找适合自己的康复方法。


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